El boreout es una condición de la que se habla poco, pero que está cada vez más presente en los entornos laborales. A diferencia del burnout, causado por el exceso de tareas y la presión, el boreout es consecuencia de la falta de retos, la monotonía y la desmotivación. Este agotamiento emocional y mental se produce cuando el trabajador siente que sus capacidades están infrautilizadas y que su trabajo carece de sentido.
Burnout vs Boreout: es más lo que los distingue que lo que los une
Mientras que el burnout surge por el exceso de presión, el estrés crónico y la sobrecarga de tareas, el boreout es lo contrario. Es decir, este último se produce cuando hay tareas repetitivas o sin relevancia, falta de reconocimiento y un entorno sin estímulos.
Estos dos problemas afectan a la salud mental en el trabajo, pero de formas distintas: el burnout es sobrecarga, mientras que el boreout es vacío y falta de propósito, lo que genera la necesidad de volver a conectar con uno mismo, por ejemplo, con la ayuda especializada de un coach de salud integrativa.
Principales síntomas del Boreout que a menudo pasan desapercibidos
Los signos del boreout son sutiles y no siempre se perciben, entre otras cosas porque se confunden fácilmente con el cansancio normal o la falta de energía. Sin embargo, algunos de los síntomas específicos más comunes son:
- Sensación constante de aburrimiento, desinterés y desmotivación en el trabajo.
- Procrastinación frecuente y creación de tareas artificiales para "parecer ocupado".
- Baja autoestima y dificultad para mantener la concentración a lo largo del día.
- Frustración ante la falta de retos y la monotonía.
- Sensación de estancamiento y frustración en el entorno profesional.
Consecuencias del Boreout: la importancia de la salud mental en el trabajo
Las consecuencias del Boreout pueden ser profundas y duraderas y provocar agotamiento emocional. A medio y largo plazo, puede dar lugar a:
- Desmotivación crónica y baja productividad.
- Síntomas depresivos, ansiedad e irritabilidad.
- Aislamiento emocional, tanto en el entorno laboral como fuera de él.
- Un deseo creciente de dejar el empleo o cambiar de carrera profesional.
- Disminución de la creatividad y la innovación en el trabajo.
El origen del Boreout
Los factores que contribuyen al boreout son varios, como las tareas repetitivas, sin sentido ni retos; la falta de reconocimiento y de comunicación eficaz con la dirección; un entorno organizativo rígido, sin espacio para la expresión personal; la falta de sintonía entre los valores personales del trabajador y los objetivos de la empresa; y la falta de oportunidades para crecer o innovar en la carrera profesional.
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Tome nota: este síndrome ocupacional (una condición psicológica relacionada con el trabajo) tiene un impacto silencioso, pero significativo, en el bienestar emocional y físico de los profesionales. A diferencia del burnout, del que se habla ampliamente, el boreout suele ser ignorado por las organizaciones.
Sin embargo, tenga en cuenta que los trabajadores desmotivados tienen un impacto negativo en la productividad y en el ambiente laboral. Reconocer y tratar el boreout es, por tanto, fundamental para la salud general de los empleados y para el éxito de la organización.
5 motivos para contar con la ayuda de un coach de salud integrativa
En realidad, este profesional ofrece un apoyo importante a quienes sufren esta condición. Mediante un proceso estructurado y empático, será posible adoptar las mejores prácticas para un estilo y unos hábitos de vida saludables:
- Fomentar la autoconciencia y la claridad emocional: ayuda a las personas a reconocer los signos de desmotivación y a encontrar soluciones prácticas.
- Volver a conectar con el propósito personal: Al profundizar en los valores y las motivaciones personales, el coaching permite que el profesional redescubra su propósito, creando una sintonía y un equilibrio entre la vida profesional y sus valores personales.
- Definir metas concretas y realistas: con herramientas prácticas es posible ayudar a los profesionales a definir objetivos claros y motivadores, combatiendo el aburrimiento y la desmotivación.
- Identificar nuevas posibilidades de cambio: fomenta la reflexión sobre nuevos enfoques en la carrera profesional, ya sea mediante pequeños cambios o una transformación más profunda.
- Trabajar el bienestar de forma integrada: tiene en cuenta todos los aspectos de la vida, como el sueño, la alimentación y las relaciones, creando un enfoque equilibrado que repercute positivamente en la motivación y la energía del profesional.
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Si siente que, a pesar de estar constantemente cansado, no hay una razón clara para ello, quizá no sea víctima del burnout, sino del boreout.
Sepa que el coaching de salud integrativa puede ser el primer apoyo para recuperar la claridad, la motivación y la vitalidad, dando paso a una nueva etapa profesional más acorde con su propósito de vida.