Boreout: quando o problema é o tédio e não o excesso de trabalho!

O boreout é uma condição pouco discutida, mas cada vez mais presente nos ambientes de trabalho. Ao contrário do burnout, que é causado pelo excesso de tarefas e pressão, o boreout resulta da falta de desafios, monotonia e desmotivação. Este esgotamento emocional e mental ocorre quando o trabalhador sente que as suas capacidades estão subaproveitadas e o seu trabalho não tem significado.

Burnout vs Boreout: o que os distingue é mais do que os une

Enquanto o burnout surge devido ao excesso de pressão, stress crónico e sobrecarga de tarefas, o boreout é o oposto. Ou seja, este último ocorre quando há tarefas repetitivas ou sem relevância, falta de reconhecimento e um ambiente sem estímulos.

Estes dois problemas afetam a saúde mental no trabalho, porém de formas distintas: o burnout é sobrecarga, enquanto o boreout é vazio e falta de propósito, surgindo a necessidade de voltar a si, por exemplo, com a ajuda especializada de um coach de saúde integrativa.

Principais sintomas de Boreout que, muitas vezes, passam despercebidos

Os sinais de boreout são discretos e nem sempre se fazem notar, até porque são facilmente confundidos com cansaço normal ou falta de energia. No entanto, alguns sintomas específicos e mais comuns incluem:

Sensação constante de tédio, desinteresse e desmotivação no trabalho.
Procrastinação frequente e criação de tarefas artificiais para “parecer ocupado”.
Baixa autoestima e dificuldade em manter o foco ao longo do dia.
Frustração com a falta de desafios e a monotonia.
Sensação de estagnação e frustração no ambiente profissional.

Consequências do Boreout: a importância da saúde mental no trabalho

As consequências do Boreout podem ser profundas e duradouras levando ao esgotamento emocional. A médio e longo prazo, pode levar a:

Desmotivação crónica e baixa produtividade.
Sintomas depressivos, ansiedade e irritabilidade.
Isolamento emocional, tanto no ambiente de trabalho como fora dele.
Uma crescente vontade de abandonar o emprego ou mudar de carreira.
Diminuição da criatividade e inovação no trabalho.

A origem do Boreout

Os contribuidores para o boreout são vários tais como: tarefas repetitivas, sem significado ou desafios; falta de reconhecimento e de comunicação eficaz com a liderança; ambiente organizacional rígido, sem espaço para expressão pessoal; desalinhamento entre os valores pessoais do trabalhador e os objetivos da empresa; e a falta de oportunidades para crescer ou inovar na carreira.

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Toma nota, esta síndrome ocupacional (condição psicológica relacionada com o trabalho) tem um impacto silencioso, mas significativo, no bem-estar emocional e físico dos profissionais. Diferente do burnout, que é amplamente discutido, o boreout é muitas vezes ignorado pelas organizações.

No entanto, repare: os trabalhadores desmotivados têm um impacto negativo na produtividade e no ambiente de trabalho. Reconhecer e tratar o boreout é, portanto, fundamental para a saúde geral dos colaboradores e para o sucesso organizacional.

5 motivos para contar com a ajuda de um coaching de saúde integrativa

Na verdade, este profissional oferece um apoio importante para quem sofre desta condição. Através de um processo estruturado e empático, vai ser possível adotar as melhores práticas para um estilo e hábitos de vida saudáveis:

Promover autoconsciência e clareza emocional: ajuda os indivíduos a reconhecerem os sinais de desmotivação e a encontrarem soluções práticas.

Reconectar com o propósito pessoal: Ao aprofundar os valores e motivações pessoais, o coaching permite que o profissional redescubra o seu propósito, criando um alinhamento e equilíbrio entre a vida profissional e os seus valores pessoais.
Definir metas concretas e realistas: com ferramentas práticas é possível ajudar os profissionais a definir objetivos claros e motivadores, combatendo o tédio e a desmotivação.
Identificar novas possibilidades de mudança: incentiva a reflexão sobre novas abordagens na carreira, seja por intermédio de pequenas mudanças ou de uma transformação mais profunda.
Trabalhar o bem-estar de forma integrada: considera todos os aspetos da vida, como sono, alimentação e relações, criando uma abordagem equilibrada que tem impacto positivo na motivação e energia do profissional.

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Se sente que, apesar de estar constantemente cansado, não há uma razão clara para isso, talvez não seja vítima do burnout, mas sim do boreout.

Saiba que o coaching de saúde integrativa pode ser a primeiro apoio para reencontrar clareza, motivação e vitalidade, levando a uma nova fase profissional mais alinhada com o seu propósito de vida.